le stress

mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

bon aujourd hui je suis en stress totale ses un truc de dingue cette journée a la con ,que des mauvaises nouvelles depuis hier et sa continue ,je suis assez stressez donc il faudait que j essaie de me calmer mais je ny arrive pas :834117:

prend un bon verre de whisk, je vais faire pareil de mon cote, rien que savoir que tu stresses tu me stresses mdrrrrrrrrrrrrrrrrr je deconne alle une tite binouse virtuelle ma belle

ouais je crois que je vais me prendre un porto car sky pas trop mon truc

pareil pour moi et le porto mdrrrrrrrrrrrrr

bon moi a cause du stress d hier j ai trop mal au dos ce matin obliger de mettre la ceinture mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr pus des médoc pfffffffffffffff

bizard c est exactement ce que je te disais sur un autre sujet, les grands esprit se rencontre mdrrrrrrrrrrrrrr

:salut0021:

:salut0006:

Le stress affecte beaucoup de personnes et se manifeste souvent par des angoisses, une irritabilité et un sentiment général de mal-être. Véritable fléau du XXIe siècle, il existe cependant des méthodes pour le prévenir et le combattre.

Conseils
Eviter les excitants (café, thé, alcool, sucres).
Le sport évacue les tensions et procure un sentiment de bien-être.
Avoir un sommeil calme et réparateur.
Faire des exercices de respiration profonde.
Un bain chaud détend et relaxe.


Thérapies brèves


Les thérapies brèves s’intéressent surtout aux solutions et non aux causes et apprennent à mieux gérer les émotions.
Méthodes de relaxation :
hypnose :
plonge dans un état de relaxation profonde qui diminue l’état de stress,
libère les tensions face à un blocage,
doit être réalisé par un professionnel,
sophrologie :
favorise la détente corporelle,
libère des angoisses passées.
PNL (Programmation Neuro-Linguistique) :
basée sur la communication et le langage,
permet de détecter le comportement lors d’une situation de stress et propose une alternative plus positive.
Acupuncture :
basée sur le rééquilibrage des énergies.
Précautions :
toutes les thérapies doivent être encadrées par un professionnel de la santé,
contre-indications pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques.


Autres méthodes
Le rire :
minimise et dédramatise des situations stressantes et libère des émotions négatives,
séances en groupe ou entraînement à faire chez soi.
L’autosuggestion :
principe de la communication avec l’inconscient par le biais de l’imagination,
permet d’adopter un comportement positif face aux situations stressantes.
Retrouver la notion de plaisir (sorties entre amis, moments de bien-être).
Massage relaxant.